网络(luò)中很(hěn)多人是为(wèi)了(le)自己的身体健康，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动(dòng)，但是哪一些运动(dòng)是对于自己真的很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那(nà)么(me)想要去完成提(tí)肛(gāng)运(yùn)动需(xū)要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总体就是(shì)说(shuō)要运动(dòng)，至于(yú)怎样(yàng)去运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对于这个事情小编(biān)只是想要说不一(yī)样的(de)地方就是(shì)适度的运动(dòng)，提(tí)肛(gāng)运动也是如此，提肛运(yùn)动到底有什么(me)魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对于身(shēn)体(tǐ)本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提(tí)肛运动(dòng)应该是从曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷(yé)爷(yé)在刘烨(yè)的带领中(zhōng)去了世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷(yé)的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的(de)身体健康(kāng)，这些爷(yé)爷的方(fāng)式都不一(yī)样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这个事情当时(shí)刘烨都(dōu)表示意外，最终的结(jié)果(guǒ)也是(shì)跟着进(jìn)行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就来(lái)看看(kàn)提(tí)肛运动(dòng)的定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛运动在百(bǎi)科中被说是(shì)提(tí)肛运动(dòng)是(shì)指有(yǒu)规律(lǜ)地往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样(yàng)才是提肛(gāng)运动(dòng)的精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编想要(yào)说的是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人(rén)的(de)陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译发(fā)展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的(de)特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注意提(tí)肛；夫妻(qī)生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进行提(tí)肛(gāng)运(yùn)动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提(tí)肛(gāng)运(yùn)动可以被适合的人使用！

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