伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情(qíng)的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传输到放松(sōng)的胯(kuà)部(bù)而得到，此(cǐ)刻(kè)腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆(戊申年是哪一年nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一(yī)个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作(zuò)。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧(cè)并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女(nǚ)士(shì)的(de)第(dì)四、五、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的(de)而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心向(xiàng)侧(cè)移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟(gēn)就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地(dì)放(fàng)置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé)右手(shǒu)臂相对(duì)称，可(kě)是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中心。

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