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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古(gǔ)老的(de)天然饮料之(zhī)一(yī)，被誉(yù)为白(bái)色血液(yè)，对人体的重要性可想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是(shì)从雌(cí)性奶牛身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富(fù)的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来(lái)源(yuán)，而且钙磷比例非(fēi)常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成(c茶名如鱼水是什么茶如鱼水是什么品种héng)份有(yǒu)水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不(bù)是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比(bǐ)例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的(de)话(huà)，则会(huì)引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧(qiǎo)克(kè)力搭(dā)配。

　　有(yǒ茶名如鱼水是什么茶如鱼水是什么品种u)人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭配在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应(yīng)，严(yán)重的话甚至(zhì)会引发(fā)缺(quē)钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是(shì)不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所(suǒ)以应该分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上(shàng)空腹喝(hē)牛奶(nǎi)，认为这样可以为(wèi)身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被(bèi)迫(pò)转化为(wèi)热量消耗掉(diào)，这(zhè)样实(shí)际(jì)上是起(qǐ)不到什么营养滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的做法是(shì)餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这(zhè)样做会破(pò)坏(huài)药(yào)物中的有效成(chéng)分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也(yě)不要(yào)往(wǎng)里面(miàn)加(jiā)糖，否则会危害(hài)我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之(zhī)后再(zài)加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将茶和(hé)牛奶(nǎi)一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体(tǐ)对(duì)牛奶中钙的(de)吸收，所以大(dà)家(jiā)在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意不要喝茶(chá)一起饮用。