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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是(shì)可以(yǐ)的(de)，但是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄(云南有哪几个市 云南是几线城市shè)入的(de)总热量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水果，即(j云南有哪几个市 云南是几线城市í)使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外,大(dà)部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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