睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容(r大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗óng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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