5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子51元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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