睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(奥巴马与中国关系好嘛，奥巴马在任时与中国的关系好吗jīng)神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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