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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒(shū)展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面(miàn)便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗>

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不(bù)可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得(dé)到的(de)，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松的(de)胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间(jiān)，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(k酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗è)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身(shēn)体四分(fēn)之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔(gé)的任何(hé)方位所做(zuò)的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男(nán)人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏(niē)入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移(yí)转时(shí)脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的(de)中(zhōng)心。

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