宝宝们，本号以前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播(bō)放就能(néng)直接进入(rù)你需要的部分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期(qī)视频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底噪有要(yào)求的宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作(zuò)者(zhě)为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音(yīn)可以(yǐ)有效(xiào)的避免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频部分(fēn)，使得语言能(néng)量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在(zài)2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经络反应的(de)研(yán)究进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会(huì)有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会(huì)有类(lèi)似(shì)电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的(de)人(rén)会觉得惊(jīng)奇(qí)和(hé)刺(cì)激，但(dàn)有(yǒu)的人(rén)却(què)会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个(gè)人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要(yào)感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用(yòng)耳(ěr)机来(lái)听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能(néng)有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身(shēn)临其境(jìng)的3D声(shēng)音体验

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