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伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤(chè)退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的(de)力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的(de)上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēn虎门销烟发生在哪里g)直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过(g虎门销烟发生在哪里uò)左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要(yào)选用(yòng)立体(tǐ)8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得(dé)到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不要(yào)一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞虎门销烟发生在哪里步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(xù)(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板(bǎn)的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟(gēn)容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到(dào)胸部的(de)高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的(de)中心。

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