绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其(限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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