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回族女人为什么离婚少一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几个鸡(jī)蛋(dàn)

　　一个鹅蛋(dàn)约(yuē)等于3个(gè)鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋(dàn)的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克左右。

　　从大小体积上来看，鹅(é)蛋是(shì)鸡蛋的(de)三倍大，但营(yíng)养(yǎng)价值上(shàng)并非成三倍增长(zhǎng)。

一(yī)个(gè)鹅蛋(dàn)的热量是(shì)多少

　　是(shì)196大(dà)卡(kǎ)/100克的(de)回族女人为什么离婚少。

　　一(yī)个鹅蛋的热(rè)量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是(shì)家禽鹅(é)生下的卵。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆形，个体很(h回族女人为什么离婚少ěn)大，味道(dào)有些油，必须用很新鲜(xiān)的鹅蛋(dàn)稍加烹煮(zhǔ)后(hòu)食用(yòng)。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般鸡蛋(dàn)约大(dà)四五倍。

　　表(biǎo)面较光滑，呈白色，鹅蛋中还含有多种(zhǒng)维(wéi)生素及矿物质(zhì)，但质地(dì)较(jiào)粗糙，草腥味较重，食味不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅蛋的(de)最佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他最好的吃方(fāng)式。

　　烹饪时，你可以准备两个(gè)鹅(é)蛋，喝一个大碗。

　　用(yòng)清水清洗(xǐ)碗。

　　之(zhī)后，将鹅蛋(dàn)敲入(rù)碗中，加(jiā)入适量清(qīng)水(shuǐ)、少量食用盐和适量料酒搅拌均匀。

　　混合(hé)成(chéng)蛋液(yè)后，你(nǐ)可(kě)以直(zhí)接把蛋液放(fàng)入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你(nǐ)应该打(dǎ)开蒸(zhēng)锅的盖子，用筷子(zi)不断搅拌(bàn)，每两分钟搅拌(bàn)一次(cì)。

　　大约七八分钟后，锅(guō)里的鹅蛋就可以蒸(zhēng)了(le)，然(rán)后把芝麻油倒(dào)在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的(de)吃方式(shì)。

　　制作时，你可以(yǐ)根据自己的需要混合(hé)适(shì)量的绿色蔬(shū)菜。

　　例(lì)如，韭菜和(hé)黄瓜是炒鹅蛋的(de)最佳组合。

　　做(zuò)的时(shí)候(hòu)，你应该把(bǎ)两个鹅蛋敲(qiāo)碎，混合(hé)成蛋液(yè)，翻炒成块状(zhuàng)，然后(hòu)把黄(huáng)瓜切成薄(báo)片(piàn)，用油加热，加入葱花，翻炒到香味(wèi)，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然后(hòu)把翻炒的鹅蛋加入(rù)锅(guō)里，加入适量的食盐调味(wèi)，然后就可(kě)以从锅里(lǐ)吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋腌制食用，味(wèi)道特别(bié)好。

　　在(zài)腌制鹅(é)蛋(dàn)之前(qián)，鹅(é)蛋的蛋壳应该清洗干(gàn)净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后(hòu)，鹅蛋的表(biǎo)面应该涂上适量的(de)食用盐。

　　没有必要用塑料包装，它(tā)应该直接放在(zài)一个可以密封(fēng)的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风(fēng)处腌制(zhì)40天后，可(kě)以品(pǐn)尝，放在(zài)锅里煮熟后食用。

　　腌鹅蛋又(yòu)咸(xián)又(yòu)轻，蛋黄都沾有(yǒu)油。

鹅(é)蛋(dàn)的营养价(jià)值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、脂肪，还有各(gè)种维(wéi)生素，另外鹅(é)蛋中脂肪绝大部分是集中在蛋黄内，含有很多磷脂，其中一半(bàn)是(shì)卵磷(lín)脂，卵(luǎn)磷脂对人脑(nǎo)和神经(jīng)组织(zhī)发育有很好作用，另外鹅蛋中矿(kuàng)物质主要含于蛋黄内，另外鹅(é)蛋里边铁、磷(lín)和钙含量较(jiào)多，很容易(yì)被人体吸收，可以作为补钙一(yī)个辅助(zhù)产(chǎn)品。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素(sù)含量也(yě)很丰富，含有丰富维生素A、D和一些核黄素，对人视力(lì)也有(yǒu)很好补益作用。