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白芝麻(má)能够养头发吗(ma)

　　白芝(zhī)麻是能够养头发的。

　　吃白芝麻对头发通常是有必(bì)定优点的，平常(cháng)能(néng)够(gòu)适量吃(chī)。

　　白(bái)芝麻(má)是芝麻的一(yī)种(zhǒng)，含有脂肪、蛋白(bái)质(zhì)、卵磷脂等(děng)养分物质，适量(liàng)吃能(néng)够(gòu)弥补头发成长所需的养分。白(bái)芝麻可入肝、肾经(jīng)，具有利肝肾、祛风(fēng)润肠的(de)成效，关于(yú)缓解肝肾精血(xuè)缺少引(yǐn)起的(de)须发早(zǎo)白、掉(diào)发有(yǒu)必定的(de)效果。

　　白芝麻中(zhōng)含有(yǒu)必定的油脂，具有(yǒu)润肠通便的效果，可辅佐防治晚年血(xuè)亏削减引(yǐn)起(qǐ)的(de)大便(biàn)燥结。主张腹泻(xiè)者(zhě)、缓慢肠炎者防止食用白芝麻，避免导(dǎo)致病(bìng)况加剧(jù)。

　　此外(wài)，尽(jǐn)管白芝麻适量(liàng)食用(yòng)能够起到护发的效果，可是过量食(shí)用，可能会导(dǎo)致内分(fēn)泌(mì)紊(wěn)乱，使头发的发质下降。

怎样(yàng)挑(tiāo)白芝(zhī)麻(má)好(hǎo)吃又香又甜的

　　1、看色(sè)彩。

　　天然老练的白芝麻，色彩多为(wèi)白黄(huáng)色(sè)，并不是特别的(de)白，而通(tōng)过漂白(bái)处理之(zhī)后(hòu)的白芝麻就会变得特(tè)别皎白。

　　2、看(kàn)芝麻的丰满度。

　　随(suí)机(jī)选(xuǎn)择几粒芝麻(má)调查，看芝麻的丰满度，优(yōu)质的白芝(zhī)麻十(shí)分丰满，形状为虫卵状，且两(liǎng)端大(dà)小不一(yī)，一头为圆形，另一头稍(shāo)尖。

　　3、闻滋味(wèi)。

　　质(zhì)量(liàng)好(hǎo)的白芝(zhī)麻闻起来有芝(zhī)麻特有的香味(wèi)，但这种香味不是香(xiāng)油的滋味，而是一种淡淡的幽(yōu)香。

怎么(me)选择白芝麻的办法

　　选择白芝麻的(de)办法

　　 　　1、找出一个断口的芝麻，看断口的部(bù)分的色彩，假如(rú)断口部分是黑色，那就阐明是(shì)染色(sè)的;假(jiǎ)如断口部(bù)分是白色，那(nà)就阐明(míng)这种(zhǒng)芝(zhī)麻(má)不是染色。

　　 　　2、可用打湿的手绢或纸(zhǐ)巾辨真伪(wěi)，在湿纸巾上搓弄不掉色的是真货(huò)，不然可(kě)能(néng)是(shì)假货。

　　 　　3、品(pǐn)味滋味：真实的芝(zhī)麻(má)吃起来不苦(kǔ)，反而(ér)有点细(xì)微的甜感，有芝(zhī)麻(má)香味，不会有任何(hé)异味;而染色的(de)芝麻有种(zhǒng)古(gǔ)怪(guài)的(de)机油味(wèi)，或者(zhě)说有(yǒu)除了(le)芝麻香味之(zhī)外的(de).不正常的滋味，并且发苦。

　　白芝麻(má)的食疗(liáo)效果

　　 　　芝(zhī)麻味(wèi)甘、性(xìng)平(píng)，入肝、肾(shèn)、肺、脾经。

　　 　　有补血明目(mù)、祛(qū)风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰(shuāi)老之成效(xiào)。

　　 　　可用于医治身(shēn)体(tǐ)虚弱、头晕(yūn)耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身(shēn)体虚弱、头发早白(bái)、贫血(xuè)萎黄、津液缺少、大(dà)便(biàn)燥(zào)结、乳少、尿(niào)血等症(zhèng)。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适合妇(fù)女产后(hòu)乳汁缺少(shǎo)者(zhě)食(shí)用;适合身体虚弱、贫血、高(gāo)脂血症、高血压病(bìng)、晚(wǎn)年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便(biàn)秘(mì)者(zhě)食(shí)用;适合糖尿病、血小板削减性紫(zǐ)瘴、缓(huǎn)慢神经炎、末(mò)梢(shāo)神经(jīng)麻木(mù)、痔疮(chuāng)以(yǐ)及出血性本质者食用;

　　 　　患(huàn)有缓慢肠炎、便(biàn)溏腹泻者忌食;依据(jù)前(qián)人经历(lì)，男人阳痿、遗精(jīng)者忌食。

　　 　　每天(tiān)10~20克