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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热(rè)心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方(fāng)撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。