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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够(gòu)瘦(shòu)身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够(gòu)削(xuē)减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能(néng)够影(yǐng)响胃(wèi)肠(cháng)活动加(jiā)速，能够加速粪便(biàn)排出(chū)，一(yī)般适合于瘦身的人群食用，但(dàn)单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜(guā)才(cái)甜(tián)呢视频(pín)

　　1、看南(nán)瓜(guā)的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时，大(dà)致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的(de)深绿(lǜ)，多多少少有些不一(yī)样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选同一种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色(sè)彩最深的那一个，并且表皮带着白霜的(de)，这(zhè)样的南瓜(guā)是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜(guā)，它(tā)的外表会有许多(duō)纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹理最(zuì)明(míng)晰的，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种南瓜(guā)的(de)老练度最(zuì)高，那么口感也就(jiù)最(zuì)好，反之，那种(zhǒng)纹理看(kàn)起来(lái)很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听(tīng)声响来区(qū)分南瓜的老练(liàn)度(dù)，究竟它也是瓜(guā)，办法根(gēn)本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷的(de)，阐明这(zhè)个(gè)是(shì)不(bù)错的(de)南瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听起来的声响感觉特别(bié)洪亮(liàng)，阐明南(nán)瓜不太熟万里长城万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不(bù)同，要挑选哪(nǎ)种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所以要买(mǎi)这样的(de)，反之摸起(qǐ)来(lái)有(yǒu)点软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过(guò)咱们在用手去(qù)感触的(de)时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手(shǒu)捏几下就知道了。

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　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南(nán)瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿(lǜ)证明(míng)老练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它(tā)的特性(xìng)有所了解(jiě)，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的南(nán)瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮(pí)有一(yī)些小斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏(nián)液来维护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后这些(xiē)粘液会(huì)凝结变硬(yìng)，南(nán)瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用(yòng)力掐(qiā)一下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚(jiān)固，那(nà)么，这样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这(zhè)样的南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明南(nán)瓜的老(lǎo)练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个老(lǎo)练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这样的南瓜(guā)口感又面又沙(shā)，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色(sè)彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的(de)体(tǐ)现之一。

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