5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释an style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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