绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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