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黍米可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降(jiàng)低血压的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸(suān)，能够把(bǎ)人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体(tǐ)之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多其他的营(yíng)养物质(zhì)，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含蛋白质、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)、B族维(wéi)生素以及维(wéi)生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无(wú)毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含(hán)的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸(suān)等，均(俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少jūn)有利于生(shēng)长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含(hán)有的粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机(jī)体代谢(xiè)十分重要。

大(dà)黄(huán俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少g)米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生长，多分布于(yú)印度、中(zhōng)国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是(shì)生长于我国北方(fāng)的一种农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于(yú)大(dà)米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是大米和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾(hé)本(běn)科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等(děng)长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖(yǐng)；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华(huá)北、西俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少北(běi)多(duō)有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本(běn)植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食(shí)纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百科–大黄米(mǐ)

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