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中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间

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初中女(nǚ)生800米成(chéng)绩对照表，中考女子800米标准时(shí)间

　　中考女子800米(mǐ)评分标(biāo)准:3′24〞:10分；

　　3′27〞：9.5分；

　　3′30〞：9.0分(fēn)；

　　3′34〞：8.5分(fēn)；

　　3′42〞：8.0分；

　　3′49〞：7.5分；

　　3′55〞：7.0分；

　　4′03〞：6.5分；

　　4′12〞：6.0分；

　　4′20〞：5.5分(fēn)；

　　4′25〞：5.0分；

　　4′28〞：4.5分(fēn)；

　　4′32〞：4.0分；

　　4′36〞：3.5分；

　　4′40〞：3.0分；

　　4′45〞：2.5分；

　　4′50〞：2.0分；

　　4′55〞：1.5分；

　　4′58〞：1.0分(fēn)；

　　5′03〞：0.5分。

　　中考女子800米：考生在6分钟内跑(pǎo)完全程，按秒表记录(lù)的(de)分、秒记录成绩，不足一秒不计取。

　　6分钟内未跑(pǎo)完全(quán)程者，考务员(yuán)将考生(shēng)带离跑(pǎo)道，时间按6分(fēn)钟处理(lǐ)，成(chéng)绩(jì)记为0分(fēn)。

　　中考女子(zi)800米跑步方法：1、挑选自己平(píng)时运动习惯穿的鞋子，会比较(jiào)适(shì)应，不(bù)会产生需要磨(mó)合的情(qíng)况(kuàng)。

　　检查好(hǎo)要(yào)穿的东(dōng)西(xī)。

　　有没有(yǒu)什么问题。

　　衣服会(huì)不会太紧，鞋(xié)子会(huì)不会太(tài)松。

　　2、盲目的加(jiā)速会(huì)浪(làng)费身体(tǐ)的能量。

　　此(cǐ)时(shí)，保(bǎo)持匀速。

　　不让(ràng)自己落在最后也不要(yào)太往前抢。

　　在队伍(wǔ)的(de)中间就可以。

　　3、尽量保持(chí)均衡的(de)呼(hū)吸速度，不要频频转换。

　　有的时候(hòu)会(huì)增加身体的负担(dān)。

　　跑前放松好自(zì)己的身体，自(zì)己的思想，那么呼吸会很容易。

　　很紧张的话，需要想想(xiǎng)开心(xīn)的事情。

　　4、跑步的时候(hòu)可以(yǐ)将身边(biān)的某(mǒu)一建筑物或(huò)者某一(yī)物(wù)体作为(wèi)目标，当(dāng)跑过这(zhè)个位(wèi)置的时(shí)候(hòu)，就(jiù)意(yì)味着又跑过了一(yī)圈，这样会更有动(dòng)力(lì)往前跑(pǎo)。