白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)几十块钱的阿富汗玉是真的吗明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日(rì)照(zhào)几十块钱的阿富汗玉是真的吗时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温(wēn)差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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