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青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？>

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初的(de)的(de)热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通常会(huì)被(bèi)制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其(qí)中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引(yǐn)起肥(féi)胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？是(shì)说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容(róng)小觑(qù)了(le)！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也(yě)不(bù)可(kě)避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在(zài)喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕(pà)的(de)危害，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠。