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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白(bái)色血液，对人(rén)体的(de)重要(yào)性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从(cóng)雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物(wù)质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最(zuì)佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓牛奶的(de)营养价值(zhí)更高一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的浓牛奶不过(guò)是水的(de)比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为(wèi)这样味(wèi)道更好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力(lì)一起(qǐ)吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸(suān)反应，严重(zhòng)的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起(qǐ)食用，可以(yǐ)做(zuò)到营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这种做(zuò)法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会(huì)被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食(shí)用。

　　不要空腹喝世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜欢在(zài)早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到(dào)什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)才(cái)能最大限(xiàn)度的被人(rén)体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛(niú)奶中的(de)营养成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，也(yě)不要往里(lǐ)面加糖，否则会(huì)危害(hài)我们(men)的身体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完(wán)之后再加(jiā)。