随着工作(zuò)和生活节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正能(néng)够一沾枕头就(jiù)着(zhe)的(de)人越来(lái)越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失(shī)眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的(de)身体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？心健康，由此，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了(le)大众的视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或(huò)者抖音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜(tián)美(měi)、可爱(ài)各(gè)种各样的(de)声音。从(cóng)术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，意(yì)思是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生的令(lìng)人愉(yú)悦的(de)独(dú)特刺激感，又(yòu)名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来(lái)说，它就是(shì)通过声音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被(bèi)触(chù)发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在国(guó)内外还存在一些争议，神经学上(shàng)也还没有十分(fēn)严(yán)谨(jǐn)的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之所(suǒ)以爱(ài)听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传(chuán)到(dào)千(qiān)千万万(wàn)个(gè)听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频(pín)的(de)效果尚未得(dé)到学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？的有(yǒu)效(xiào)当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥(shá)损失，只是(shì)当听(tīng)了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？