绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dò88是不是质数，79是质数吗u)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对88是不是质数，79是质数吗(duì)人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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