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　　顺产(chǎn)后宫缩第1-3天最疼(téng)的。

　　一(yī)般(bān)顺产(chǎn)后1-3天比较疼(téng)。

　　宫缩指(zhǐ)子宫(gōng)收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫缩(suō)症(zhèng)状(zhuàng)，而这种宫(gōng)缩的目的是为(wèi)了(le)排出宫腔内(nèi)滞留的淤(yū)血，促(cù)进子宫收缩(suō)，从而促(cù)使子(zi)宫一(yī)步步恢复到生产前的状态(tài)。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇顺(shùn)产后(hòu)子宫底在脐下1-2横指，之(zhī)后便会每日(rì)下降(jiàng)约1.2公(gōng)分;下(xià)腹(fù)部(bù)会(huì)鼓起一(yī)个球(qiú)形发硬的(de)小包并(bìng)伴有阵阵作痛(tòng)，这是因为子宫在产后正在(zài)慢慢(màn)恢复(fù)到正常的(de)状态，由子宫肌纤维缩复，子(zi)宫(gōng)变小及子宫内(nèi)膜再生所引起的(de)疼痛(tòng);母乳会刺(cì)激子(zi)宫(gōng)进一步(bù)收缩，所以喂母(mǔ)乳时疼(téng)痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后(hòu)宫缩(suō)4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩(suō)会(huì)逐渐缓解(jiě)，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重，请(qǐng)及时到医院就医(yī)。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消失后(hòu)子宫的变化

　　一(yī)般在产后10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆腔，在下(xià)腹部就摸(mō)不到子(zi)宫了。

　　产后6周时子宫(gōng)恢复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的变化过程，是(shì)因为(wèi)子宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭(bì)锁或(huò)狭(xiá)窄，引起局部(bù)贫(pín)血(xuè)，使肌纤维的胞(bāo)浆蛋(dàn)白(bái)发生自溶。

　　这都是(shì)子宫在恢(huī)复(fù)的过程(chéng)，不必太过担心。

产后(hòu)宫缩(suō)痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很有讲究(jiū)的，如果睡(shuì)姿不正确可能会造成(chéng)子宫移(yí)位;长时间(jiān)采用(yòng)仰睡的方(fāng)式，会致使子宫向后(hòu)移(yí)动(dòng)，出现腰(yāo)酸背痛、白带(dài)异常(cháng)等情(qíng)况。

　　2.倘若(ruò)是(shì)剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感(gǎn)觉(jué)疼痛，平躺子宫收缩(suō)疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应(yīng)形(xíng)成一个角度，大约是二十到(dào)三十(shí)度角最好(hǎo)。

　　此外可以把毛(máo)毯之类的物品垫在身后，这样(yàng)的(de)话当女性移(yí)动(dòng)时疼痛可以减轻。

　　3.产妇(fù)休(xiū)息时(shí)不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生产后两个星期可以俯(fǔ)躺(tǎng)，每天进行一两次(cì)，每次(cì)大(dà)概一刻(kè)钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝(hē)一些汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还(hái)要多吃一些瓜果蔬菜(cài)，帮助补充人体所(suǒ)需(xū)维(wéi)生素，此外(wài)哺乳的女性还(hái)要注意补钙(雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗gài)。

　　4.生产后的女(nǚ)性需要安心休养，因(yīn)此(cǐ)每天要保证睡(shuì)眠充足，千万不要(yào)让自己(jǐ)劳累。

　　但是(shì)需要(yào)指出(chū)的是，整(zhěng)天躺在床(chuáng)上也是不(bù)可取(qǔ)的。

　　通常(cháng)情(qíng)况下(xià)产后三天就可以下床走动了，可(kě)以简单活(huó)动一(yī)下身体。

　　坐(zuò)月子期(qī)间，产妇(fù)也要(yào)注(zhù)意(yì)锻炼自(zì)己的身体，可以选择做(zuò)做(zuò)操或者(zhě)练练瑜伽，以便帮助自己尽(jǐn)快恢复体形。

　　产后第二(èr)天开(kāi)始(shǐ)，就可以梳头(tóu)、刷牙(yá)雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗等，但是最(zuì)好不(bù)要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是什么(me)感觉(jué)

　　产(chǎn)后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都(dōu)是要(yào)进行子宫(gōng)复原，所以都(dōu)会出现阵痛(tòng)的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的，阵(zhèn)痛能够促使孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种，而在产后(hòu)进行的(de)宫缩，这个是(shì)由于子宫(gōng)要(yào)进行复原时产生的一种疼痛。

　　这种疼(téng)痛就像又(yòu)要生孩子一(yī)样，而且腹部也还在动，一般(bān)经(jīng)产妇会出现(xiàn)这(zhè)种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一般是(shì)在子宫的底部和胃部进行平行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供会(huì)下(xià)降到1横指(zhǐ)，到(dào)第(dì)十(shí)天差不(bù)多(duō)就(jiù)恢(huī)复到(dào)了原来的位置。

　　这个时候(hòu)的子宫就(jiù)恢复了原(yuán)来的(de)状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收缩时的疼(téng)痛(tòng)，很(hěn)难忍受(shòu)时，可以用手(shǒu)搓热然后对子宫处进行捂一(yī)捂，这样可(kě)以缓(huǎn)解一(yī)下疼(téng)痛，有的产(chǎn)妇(fù)可能会(huì)疼的(de)睡不着，晚(wǎn)上尤其难受(shòu)，这个时候一(yī)般就需要家人的关(guān)心，不然产妇心(xīn)情会变得(dé)很焦虑，不利(lì)于(yú)产后恢复(fù)。

产后怎么(me)刺激(jī)宫缩

　　促进产后(hòu)子宫(gōng)收缩，首先就(jiù)是，产后妈妈(mā)一定要坚持母乳(rǔ)喂养，母乳喂养可以增强宝(bǎo)宝(bǎo)的(de)免疫(yì)力，还可以通(tōng)过，婴儿对乳头的(de)吸(xī)吮动作，促进子宫(gōng)的收缩，帮(bāng)助(zhù)产后(hòu)妈妈的子宫恢复，产后妈妈(mā)在(zài)闲暇(xiá)之余也(yě)可以自己多按摩一下乳房，这样也可(kě)以促进子宫收缩(suō)。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还(hái)可以通过按摩(mó)的方(fāng)式，首先产妇把手(shǒu)放在肚脐(qí)周围，触摸(mō)寻找子(zi)宫(gōng)的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬块(kuài)，就需要做(zuò)子宫环形按摩，以此加速子宫的收缩，女(nǚ)性在产后24小时以内(nèi)，可以随时做子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用益母草，有(yǒu)摩擦就有加强子宫收缩(suō)的作(zuò)用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性在产后医生会(huì)开一些(xiē)益母草给产妇服用，一(yī)般服(fú)用五天(tiān)，每天(tiān)服用三次。

　　所以女性朋友(yǒu)只需要按照医生的嘱咐进行用药，就(jiù)可以促进(jìn)子宫收缩(suō)了。