白露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)连云港灌南邮编号是多少第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度(dù)降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时(shí连云港灌南邮编号是多少)候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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