绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

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