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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练(li酒红色是哪几个颜色调出来的àn)习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技术。

2022年酒红色是哪几个颜色调出来的(nián)中考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不(bù)同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目(mù)和选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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