网络中很多(duō)人是为了自(zì)己(jǐ)的身体健康，也是(shì)在不断做着运(yùn)动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是对于自己真的很好和有效呢(ne)？今天(tiān)要说的(de)则是此(cǐ)时(shí)非常受欢迎的(de)提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运(yùn)动(dòng)很多(duō)人都表示(shì)不(bù)理解(jiě)，那(nà)么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要什(shén)么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺(quē)点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害(hài)呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现了(le)很多专家说各种运(yùn)动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等(děng)，但(dàn)是(shì)总体就是说要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而(ér)异(yì)的一个举(jǔ)动，对于这(zhè)个事(shì)情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什(shén)么魅力呢？提(tí)肛运动对(duì)于身体本身(shēn)有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江的(de)身上看到！

当(dāng)时(shí)曾江(jiāng)和一(yī)些爷(yé)爷在(zài)刘烨的(de)带(dài)领中(zhōng)去了世界各地(dì)旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不错的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的(de)方式都不一(yī)样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘(liú)烨提(tí)肛(g结婚以后他那个越来越大了āng)运(yùn)动，这个事情当时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说(shuō)是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种(zhǒng)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢，那么(me)就来看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提(tí)一松就(jiù)是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每次做提(tí)肛运动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是(shì)提肛运动的(de)精髓，所(suǒ)以小编想要说的(de)是(shì)提(tí)肛运动本身也是有一(yī)定的(de)依据，是根据人的发(fā)展和生(shēng)理进行处(chù)理的方式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了(le)自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和(hé)情景是什么(me)呢？据说(shuō)是在晚睡前(qián)或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接(jiē)着提肛(gāng)16次(cì)；干重(zhòng)体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次(cì)等等，按照以上的(de)情(qíng)景(jǐng)进行提肛运动(dòng)会有更好的帮助(zhù)，要说提(tí)肛运(yùn)动对(duì)于身体有什么坏(huài)处(chù)呢(ne)？很多(duō)运(yùn)动(dòng)都是需要适量，不能够(gòu)单纯的被各种资(zī)源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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