一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于(yú)各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位(wèi)，及腿(tuǐ芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不(bù)调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气(qì)、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心(xīn)发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月(yuè)经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易(yì)被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次(cì)数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还(hái)能(néng)促进(jìn)儿(ér)童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的(de)话(huà)在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

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