5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11国家常务委员7人，国家常务委员7人简历秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。国家常务委员7人，国家常务委员7人简历

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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