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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的(de)低热(rè)量高水分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番(fān)盆地(dì),石河子一(yī)带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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