睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了(le)却(q万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗uè)感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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