绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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