白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部(bù)分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法ng>望(wàng)珍重，祝安康！