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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的(de)，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯(kuà)部而得(dé)到，此(cǐ)刻(kè)腰部及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向右(yò兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案u)后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步(bù)型技(jì)能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚转出(chū)来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔(gé)的(de)任(rèn)何方位(wèi)所做的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖(gài)是直(zhí)的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则(zé)和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让步(bù)时(shí)，先是用(yòng)移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就(jiù)放(fàng)低了(le)，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴(bā)的闭式(shì)握持是(shì)相同的(de).，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人(rén)右(yòu)手臂上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须(xū)坚持在(zài)两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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