晚餐吃(chī)什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及(jí)晚餐吃什么健康(kāng)又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营(yíng)养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的(de)，有利于消化，不会增(zēng)加(jiā)胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营养成分。无(wú)论是大(dà)米粥还(hái)是(shì)小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这(zhè)些食物(wù)属于半(bàn)流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠(chá做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪ng)道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一(yī)次(cì)性进食(shí)太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃(chī)荤的(de)吧(ba)，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡做出贡献，做出贡献与作出贡献的区别在哪(bǎo)汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西(xī)，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜(cài)豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议(yì)放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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