绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗(dī)热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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