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黍米可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂(zhī)肪(fáng)分解掉，当(dāng)作(zuò)废物排出身体之(zhī)外(wài)，所(suǒ)以适当吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压(yā)和治疗贫血(xuè)的功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米属于同一(yī)种物质， 大黄(huáng)米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制(zhì)作(zuò)各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋白质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具(jù)长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含有多(duō)种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成(chéng)。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤(rǎng)生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生长于我国(guó)北方的一种农作物，含有的(de)人体必需的八种氨(ā卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校n)基酸的含(hán)量(liàng)均(jūn)高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几(jǐ)乎是(shì)大米(mǐ)和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛(máo)；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉(mài)；第(dì)一(yī)外稃形(xíng)似第(dì)二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，平(píng)滑(huá)而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种(zhǒng)类型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散(sàn)穗，种子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàn卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校g)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为(wèi)不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压(yā)患者有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含(hán)量(liàng)均较大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以上资料(liào)参考  百(bǎi)度百科–大黄(huáng)米

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