睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(sh三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹ì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(q三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹ián)不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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