睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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