睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。日语jtest报名入口，日语jtest报名费p>

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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