中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各(gè)省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的(de)方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。<陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处/p>

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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