一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克是鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部位当(dāng)中最(zuì)受人类欢(huān)迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生(shēng)素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维(wéi)生(shēng)素A的含(hán)量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根(gēn)一(yī)带(dài)的(de)肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功效，特(tè)别(bié)适合亚(yà)健康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　吴亦凡还出得来吗　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也(yě)提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足(zú)而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克(kè),如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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