中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022是中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全打(dǎ)开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格(三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构(gòu)和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēn三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口g)学体育成绩（总分）取必考科三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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