关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健康(kāng)又营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什(shén)么会瘦，晚饭吃什(shén)么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是(shì)正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化(huà)，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进食后能(néng)够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论是(shì)大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为国家常务委员7人，国家常务委员7人简历ht: 24px;'>国家常务委员7人，国家常务委员7人简历这些食物(wù)属于半(bàn)流食(shí)，没有难(nán)以消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃(wèi)肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在制(zhì)作期间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其是晚餐时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一次(cì)性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边(biān)建议吃点高纤(xiān)维(wéi)食物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可以一边(biān)做(zuò)家务(wù)一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳(yáng)更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最好是先(xiān)喝汤(tāng)再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放(fàng)点洋葱可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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