睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明(七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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