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一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水减少了(le)可可(kě)的含量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和(hé)温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控(kòng)制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们(men)想象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不利的(de)，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热量其(qí)实都(dōu)是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很有可(kě)能(néng)含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引(yǐn)起失眠(mián)。