伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的(de)感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的(de)方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚(j陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌iǎo)步(bù)中，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)撤出，一(yī)起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位(wèi)左手(shǒu)的(de)方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地板的(de)联系(xì)，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移(yí)到(dào)全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌通过地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四(sì)、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的(de)动(dòng)作(zuò)，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人(rén)轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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