哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一(yī)个哈密(mì)瓜(guā)的热量等于(yú)几碗饭减肥的时候多喝水(shuǐ)多(duō)吃些(xiē)水果是比较好的，现在哈密瓜也看(kàn)到(dào)有卖的了适(shì)合在减肥的时候(hòu)吃(chī)吗？哈(hā)密瓜什(shén)么时候(hòu)吃是比较合适(shì)的？的。

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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果(guǒ)实大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃(shí)在想吃(chī)也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的(de)总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温(wēn)差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的(de)糖分(fēn)进(jìn)入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在(zài)新(xīn)疆,新(xīn)疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河(hé)子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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